当前位置:朱槃玉敦美容不花钱 一样享受带来的功效护肤技巧
不花钱 一样享受带来的功效护肤技巧
2022-05-09

  睡着保养,不花钱也变美

  很多人常拿“没时间”保养来当借口,但人总是要睡觉的吧!肌肤经过一整天的紫外线、脏污、工作情绪摧残后,一躺上床进入睡眠,身体就会马不停蹄的自动进行更新,就像汽车进厂维修一样。如果血液、细胞是修补工人,而睡前做的保养,就是修补工程的重要零件,只要彼此合作无间,一觉变美绝不是梦!

  受损、发炎的肌肤细胞,需要血液进行修补,但白天血液几乎集中在脑部,在肌肉、皮肤中的血液较少,一旦进入睡眠,血液就会回流至全身,肌肤中血流量是白天的10倍以上,帮肌肤补充必须养分,更带走残害肌肤的废物!

  进入睡眠后的前三小时,生长贺尔蒙会大量分泌,并在肌肤底层进行细胞分裂,帮助肌肤更新,总计至少需要6小时。常睡不满6小时,或睡眠中断,肌肤就很容易出状况!

  睡多不如睡精!由“心灵”提升睡眠品质

  Rhythm音乐

  睡前听轻音乐,并随着音乐的节奏放慢”呼吸”频率,脑的运作也会跟着变得迟钝、烦恼也会不自觉消失,这时候上床睡觉,睡眠品质会相当高!

  美国睡眠专家:爱困咩咩羊组,NT1680

  轻轻按下,就会发出心跳、阵雨、海浪等声音,抱着不自觉就进入梦乡。

  Fragrance香氛

  专业芳疗师表示:“只要最能让妳放松的,就是最有效的!”不一定是薰衣草、尤加利等老生常谈的助眠香氛才有效,选一瓶能自己平静的香氛身体乳、或是在枕边喷少许香水,都能让脑波更加稳定。

  Book书籍

  如果你有”失眠”倾向,硬是躺着,只会让自己辗转难眠。而上网或看电视,也会刺激“交感神经”,让睡意尽失。挑一本喜欢的书,试着让自己习惯在流畅的文字里慢慢失去意识,也有助于提升睡眠品质。

朱槃玉敦  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码